{"id":81,"date":"2023-09-07T15:10:11","date_gmt":"2023-09-07T15:10:11","guid":{"rendered":"https:\/\/snbc.nl\/?page_id=81"},"modified":"2023-09-07T17:40:05","modified_gmt":"2023-09-07T17:40:05","slug":"8-stappenplan-coaching-bij-stressmanagement","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/snbc.nl\/index.php\/8-stappenplan-coaching-bij-stressmanagement\/","title":{"rendered":"8 stappenplan coaching bij stressmanagement"},"content":{"rendered":"\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\">\n<li>Orientatie\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Ori\u00ebntatie van de coahcee\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Gedragscode: vertrouwelijkheid, onafhankelijkheid van de coach<\/li>\n\n\n\n<li>Ventileren: verhaal vertellen, uiten en aanvaarden van emoties<\/li>\n\n\n\n<li>Globaal beeld van de stressbronnen<\/li>\n\n\n\n<li>Klachten: ongecompliceerde stress? Bij nee: doorverwijzen<\/li>\n\n\n\n<li>Vraag, verwachtingen, doelen<\/li>\n\n\n\n<li>Duiding en perspectief<\/li>\n\n\n\n<li>Advies over bezoek aan huisarts\/bedrijfsarts: diagnose en advies vragen<\/li>\n\n\n\n<li>Plan van aanpak<\/li>\n\n\n\n<li>Samenwerking, vervolgstappen<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Ori\u00ebntatie van de opdrachtgever\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Aanleiding, oorzaken<\/li>\n\n\n\n<li>Arbeidsinhoud, arbeidsomstandigheden, arbeidsorganisatie, arbeidsverhoudingen<\/li>\n\n\n\n<li>Verwachtingen, doelen<\/li>\n\n\n\n<li>Bereidheid tot en mogelijkheden voor eventuele functieaanpassingen<\/li>\n\n\n\n<li>Plan van aanpak<\/li>\n\n\n\n<li>Gedragscode<\/li>\n\n\n\n<li>Voorwaarden<\/li>\n\n\n\n<li>Zo nodig en zo mogelijk: overleg (in driegesprek met de coachee, uitsluitend met instemming van de coachee, meestal pas na drie tot zes weken.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Eerste analyse van stressklachten en stressbronnen\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Stresshistorie, verloop van klachten<\/li>\n\n\n\n<li>Afname van vragenlijsten<\/li>\n\n\n\n<li>Herkennen en erkennen<\/li>\n\n\n\n<li>Uitdiepen van stressbronnen werk en priv\u00e9, energiegevers, energievreters<\/li>\n\n\n\n<li>Waar nodig afstand nemen van de stressbron<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Herstellen van energie en fysieke conditie\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rust en ontspanning<\/li>\n\n\n\n<li>Relaxatietechnieken<\/li>\n\n\n\n<li>Piekerhygi\u00ebne en aanvaarden van emoties (ACT)<\/li>\n\n\n\n<li>Plezierige, energiegevende dingen doen, in afwisseling met rust<\/li>\n\n\n\n<li>Herstel van energiegevende contacten: organiseren van sociale steun<\/li>\n\n\n\n<li>Slaap<\/li>\n\n\n\n<li>Voeding<\/li>\n\n\n\n<li>Leef- en werkgewoonten<\/li>\n\n\n\n<li>Bewegen, maar niet fanatiek sporten<\/li>\n\n\n\n<li>Dagstructuur<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Omgaan met stress en emoties\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Analyse stresscoping, actieve en passieve probleemaanpak<\/li>\n\n\n\n<li>Wat voel ik? Omgaan met angst, boosheid, enzovoort<\/li>\n\n\n\n<li>Omgaan met belemmerende overtuigingen (RET en ACT), relativeren<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Versterken van competenties\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zelfvertrouwen<\/li>\n\n\n\n<li>Assertiviteit, grenzen bewaken, nee zeggen<\/li>\n\n\n\n<li>Stressbestendigheid<\/li>\n\n\n\n<li>Doseren<\/li>\n\n\n\n<li>Zelforganisatie, plannen en prioriteiten stellen<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Levensmissie, talenten en drijfveren\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wie ben ik, wat zijn mijn waarden en levensmissie?<\/li>\n\n\n\n<li>Wat kan ik, wat zijn mijn talenten?<\/li>\n\n\n\n<li>Wat wil ik, wat zijn mijn drijfveren?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Match met sociale omgeving en werk\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Werkverdeling priv\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>Energievretende sociale contacten<\/li>\n\n\n\n<li>Passend werk<\/li>\n\n\n\n<li>Hulpbronnen en valkuilen bij terugkeer<\/li>\n\n\n\n<li>Blijven, veranderen of weggaan<\/li>\n\n\n\n<li>Welke aanpassingen zijn nodig binnen het werk?<\/li>\n\n\n\n<li>Overleg met werk over terugkeer<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Werkhervatting, terugvalpreventie en follow-up\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bij terugkeer: doorgaan met coaching!<\/li>\n\n\n\n<li>Geleerde lessen<\/li>\n\n\n\n<li>Omgaan met dagelijkse stress<\/li>\n\n\n\n<li>Bijstellen re-integratie<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p> <a class=\"continue-reading-link\" href=\"https:\/\/snbc.nl\/index.php\/8-stappenplan-coaching-bij-stressmanagement\/\"><span>Continue reading<\/span><i class=\"crycon-right-dir\"><\/i><\/a> <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-81","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/snbc.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/81","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/snbc.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/snbc.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/snbc.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/snbc.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=81"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/snbc.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/81\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":310,"href":"https:\/\/snbc.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/81\/revisions\/310"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/snbc.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=81"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}