Er zijn 6 beweegredenen:
- Balans: je ziet beweging vooral als ontspanning, een manier om de balans te vinden tussen lichaam en geest. Toepasselijke beweegvormen zijn dan bijvoorbeeld yoga, wandelen en fietsen.
- Kracht: je ziet bewegen vooral als een uitdaging en als een manier om fysiek en mentaal sterk te worden en beter te presteren. Aansprekende beweegvormen zijn dan krachttraining, bootcamp en atletiek.
- Gezondheid: je beschouwt bewegen als noodzakelijk om je gezondheid te verbeteren. Aansprekende beweegvormen zijn dan hardlopen, wandelen en fietsen.
- Figuur: je ziet sport vooral als middel om je figuur te verbeteren. Aansprekende beweegvormen zijn dan fitness en aerobics.
- Plezier: je wil vooral plezier hebben tijdens het bewegen, het liefst samen met anderen. Aansprekende beweegvormen zijn dan dan teamsporten en groepslessen in de sportschool.
- Wedstrijd: je bent competitief en houdt van winnen en wedstrijden. Toepasselijke beweegvormen zijn dan bijvoorbeeld tennis, wedstrijdzwemmen en triatlon.