Kernvragen bij gedragsverandering
Bijma & Lak (2012)
Kernvraag 1: Loop ik (extra) risico vanwege mijn leefstijl?
• Is je kennis op orde?
• Heb je een cue to action?
• Hoe zijn je ziektepercepties?
• Hoe zijn je ziekterisicopercepties?
• Hoe is je risicoperceptie?
Kernvraag 2: Wat zijn voor mij passende keuzes?
• Wie is waarvoor verantwoordelijk?
• Wat wil je bereiken?
• Ben je gemotiveerd?
Kernvraag 3: Hoe kan ik mijn keuzes omzetten in gedrag?
• Hoe ga je uitvoeren?
• Hoe blijf je gemotiveerd?
• Hoe betrek je je omgeving bij je verandering?
• Hoe ga je om met stress?
Kernvraag 4: Hoe kan ik duurzaam veranderen?
• Hoe bekrachtig je jezelf?
• Hoe ga je om met problemen?
• Wanneer ben je echt veranderd?
Uit: Bijma, M. & Lak, M. (2012). Leefstijlcoaching. Kernvragen bij gedragsverandering. Houten: BSL.