Vragenlijst leef- en werkgewoonten

  1. Hebt u voldoende tijd voor uw partner en kinderen?
  2. Neemt u genoeg tijd voor plezierige sociale contacten?
  3. Neemt u tijd voor plezierige en ontspannende activiteiten zoals hobby’s?
  4. Staat u ’s ochtends op tijd op of moet u zicht altijd haasten?
  5. Neemt u de tijd om rustig te ontbijten en bijvoorbeeld het nieuws te volgen? Of eet u niet, of onderweg?
  6. Neemt u genoeg tijd om naar uw werk te gaan? Of hebt u stress dat u niet op tijd zult komen?
  7. Neemt u pauzes Eet u achter uw bureau of werkplek?
  8. Eet en drinkt u gezond?
  9. Beweegt u gedurende de dag? Gaat u weleens naar buiten voor een wandeling?
  10. Hebt u overzicht over uw werkzaamheden? Maakt u een planning op uw werk? Stelt u prioriteiten?
  11. Wat doet u als u uw werk niet afkrijgt? Wat voelt u daarbij? Neemt u werk mee naar huis? Stelt u grenzen aan avondwerk?
  12. Zet u uw e-mail en mobiel op een bepaalde tijd af?
  13. Stelt u vaak werkzaamheden uit?
  14. Moet u zich haasten om op tijd thuis te zijn voor kinderen of andere verplichtingen?
  15. Neemt u de tijd om uw lichaam te verzorgen? Stelt u bijvoorbeeld bezoeken aan arts, tandarts, sportschool, kapper niet uit?
  16. Neemt u tijd voor sport of beweging?
  17. Kunt u goed tegen wachten? Zoals in files, een telefonische servicedesk, enzovoort?
  18. Komt u toe aan tijd voor ontspanning voor het slapengaan of gaat u direct na uw overwerk slapen?
  19. Kunt u het werk ’s avonds en in het weekend loslaten?
  20. Hebt u een vaste bedtijd? Komt u toe aan zeven a acht uur slaap per nacht?
  21. Wat kunt u concluderen over uw leef- en werkstijl?
  22. Wat zou u willen veranderen?
  23. Wie of wat kan u helpen dit vol te houden?

Comments are closed.