Krachttraining

Welke trainingseffecten kun je zien bij krachttraining?

1. Sterk worden.
2. Betere coördinatie (aansturing van de spieren).
3. Meer spiermassa door groei van myofilamenten (spiereiwitten) in de spiervezels.
4. Een betere doorbloeding van de spieren.
5. Verbeterde opslag van voedingsstoffen (ATP, CP en glycogeen).