Symptomen van stress
Lichamelijk:
- hoofdpijn, rugpijn of nekpijn door gespannen spieren
- opgetrokken schouders, frons op het gezicht
- hartkloppingen
- verlies van libido
- extra vatbaar voor ziektes en verkoudheden
- vermoeidheid
- slecht slapen (veel of juist weinig, slechte kwaliteit)
- spijsverteringsproblemen zoals diarree of maagpijn
Psychisch:
- piekeren en tobben
- twijfelen
- kort lontje, prikkelbaar, snauwen, conflicten
- somber, ongelukkig
- stemmingswisselingen
- slecht geheugen
- sociale contacten vermijden
- snel afgeleid
- moeite met concentratie en geheugen
- gebrek aan creativiteit
- ontevreden zijn
- niet meer lachen
Gedrag:
- onrustig, niet stil kunnen zitten, geen focus
- te veel of te weinig eetlust
- roken, drinken, snoepen of drugsgebruik
- harder werken
- zich terugtrekken, afspraken afzeggen
- lichamelijke signalen negeren of onderdrukken